jeudi 7 septembre 2017

J'ai fabriqué la roue de ma météo intérieure (émotions)

Cet été, en allant chez une amie, mon attention a été attirée par une petite roue en papier déposée sur une étagère.

il s'agissait d'une roue des émotions.

Précisément, c'est la
roue de ma météo intérieure

que l'on peut trouver sur le site www.jemeliberedustress.com/

Je suis allée chercher le patron, j'ai imprimé (en couleurs, sinon ça rend beaucoup moins), j'ai plastifié mes 3 roues et la bande puis fait mes petits découpages, empilé le tout et fixé une attache parisienne.

Hop, prête !
colère stress émotions bien-être enfant parent

Comment ?

Tout est expliqué ICI

Pourquoi ?


Parce que j'ai 3 enfants, et que nous sommes 2 adultes
Parce que chacun de nous, de par son âge, exprime (et parvient à exprimer) ses émotions très différemment, et sait plus ou moins les identifier
Parce que cette roue convient dès le plus jeune âge grâce à sa mini-roue (au-dessus) où figurent simplement des éléments du ciel pour illustrer le ressenti (arc-en-ciel, orage, etc), ce qui est une première approche pour aller plus loin, ET surtout, indispensable pour les enfants qui ne maîtrisent pas encore le langage !
stress émotions enfants parents ressenti colère déçue
Bien entendu, vous l'aurez compris, je ne vois pas cette roue comme réservée aux enfants, les adultes aussi peuvent l'utiliser ! D'ailleurs, cela peut être un bon moyen d'exprimer, par exemple, sa colère aux enfants (ou sa déception, ou son besoin de zénitude, de repos, de se promener) sans hurler ou ne rien dire parce que l'on ne trouve pas les mots...
Bref, vous pouvez "brandir" votre roue de météo intérieure" devant le visage de celui à qui vous voulez "dire" comment vous vous sentez.


J'aime :

Au-delà de l'aspect "expression des émotions", j'aime particulièrement la plus grande roue, intitulée "j'ai besoin de" qui permet d'aller plus loin. En effet, cette grande roue permet de faire une introspection, aller au fond de soi pour chercher "ce qui nous ferait du bien", pour aller mieux. Réussir à déterminer ce qui nous ferait du bien est déjà très important, mais le faire savoir (rien n'empêche celui qui utilise la roue de venir montrer sa roue, ou de la laisser "l'air de rien" posée sur la table, exposée au regard de(s) l'autre(s)...
Cela permet de prendre soin de soi et attendre des autres qu'ils nous respectent aussi.

Bref, c'est tout simple mais vraiment, vraiment pratique, et multi-générationnel !

Je vous conseille de plastifier chaque élément sinon votre roue risque de ne pas tenir très longtemps, surtout entre les mains de petits bambins ;-)


Pour aller plus loin dans vos lectures sur les émotions, les relations familiales, consultez mes rubriques
parentalité
éducation
bienveillance
et ce fameux billet sur la colère !

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1 commentaire:

  1. Je suis un prof de meteo et clima.... Je suis chilien et habite en Antofagasta..... Me sirve mucho las imagenes lúdicas para enseñar...

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