J'arrête de râler ..sur mes enfants (et mon conjoint) !

Quand notre BB RGO est né, notre univers a basculé.
Non seulement c'était notre 3ème Bb et nos enfants étaient déjà grands, ce qui entrainait une nouvelle configuration familiale à trouver, des rôles et des places à redéfinir, mais en +, notre BB était un BB RGo, qui pleurait tout le temps, pleurait tout le temps (oui oui je l'ai dit deux fois), devait être porté tout le temps, ne pouvait pas être posé, etc etc etc ................(je suis encore et pour toujours traumatisée).

C'est comme cela qu'au bout de quelques semaines, quelques mois de cette vie à  5, j'ai réalisé que j'étais devenue une râleuse acharnée. Je râlais tout le temps, je râlais que la table ne soit pas mise, qu'il y ait des miettes par terre, qu'il y ait tant de linge à repasser, que les enfants crient, que je n'aie pas pu me doucher, que notre vie de couple soit reléguée aux catacombes des souterrains d'une vie à jamais perdue, ...je râlais pour tout, je n'avais plus de repères, je n'avais plus de choses fiables,...

Je n'ai pas compris, car je ne suis pas râleuse de nature, mais c'était plus fort que moi.

Et puis au début de l'été, BB Koala avait environ 6 mois, à la médiathèque je suis tombée sur ce bouquin : j'arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint," de Christine Lewicki et Florence Leroy. Le titre a tout de suite fait écho en moi. Vous avez dû, comme moi, entendre parler du fameux "j'arrête de râler" et son défi associé, livre pour lequel je ne me suis jamais sentie concernée (je vous ai dit, je ne suis pas du genre râleuse, ...moi c'est plutôt genre déprime et je broie du noir).
 

Mais là, "j'arrête de râler sur mes enfants, et mon conjoint", ça a fait tilt. Je savais que je faisais vivre en gros un calvaire à ma petite tribu et je voulais que ça cesse. Mes intuitions se sont confirmées dès que j'ai lu la mini bio des auteurs au verso :
Christine Lewicki, formatrice en développement personnel,
Florence Leroy, conseillère qui "accompagne les familles vers plus de bienveillance et de plaisir à vivre ensemble", et anime des ateliers Faber et Mazlish (comme moi !) ainsi que des groupes de paroles pour parents.

Je ne pouvais qu'ouvrir d'urgence ce livre. Et je l'ai lu, dévoré. Et relu, il y a peu , maintenant que ça va"mieux".

Laissez-moi vous le présenter en quelques lignes :

La première partie vous aide à y voir clair : "pourquoi je râle"
C'est là que ça a été pour moi la révélation : de lire noir sur blanc "je râle quand je suis débordée,
je râle quand je suis désemparée"...
"quand je ne sais pas demander de l'aide" notamment m'ont fait un bien fou. Ainsi, c'était normal que je râle.  Légitime. Justifié.
Je dirais même, inévitable !

Citation : "nettoyer votre maison alors que vos enfants sont encore en train de grandir, c'est comme enlever la neige devant chez vous avant qu'il arrête de neiger".



Puis la 2ème partie fait un zoom sur le challenge "j'arrête de râler sur mon enfant" (défi que j'avoue n'avoir pas suivi stricto sensu) et présente 7 grandes leçons de vie :

- comment parler pour être entendu,

- arrêter de râler ne signifie pas tout accepter

- apprendre à célébrer ce qui va bien...

Enfin, la 3ème partie donne 21 astuces  et "trucs" pour arrêter de râler sur sa famille, pleins de bons sens, de bienveillance, de volonté de passer du bon  temps en famille, et d'avoir plaisir à être ensemble. Les habituées de l'éducation bienveillante et des lectures associées y retrouveront des idées familières, comme le tableau des émotions, semer des petits messages d'instruction, les méthodes de CNV (communication non-violente) etc.. Mais c'est aussi aménager son espace de vie, repenser l'organisation de son quotidien, s'appuyer sur les routines....et puis aussi, positiver , tout simplement ! Voir ce qu'il y a de bien, penser que nos enfants font partie de la solution + que du problème....

C'est tout un courant d'air frais qui est instillé dans ces "trucs", je ne les ai pas tous appliqués mais j'ai senti une bouffée d'oxygène arriver chez nous. Un regain d'énergie, un coup de pouce pour redevenir la maman que j'aimais être.

Enfin, un chapitre entier est consacré aux choses qu'il est important de faire dès maintenant pour prendre soin de soi. Je  trouve important de souligner qu'aussi dévouées que l'on soit (ou justement, parce que l'on est très dévouées) il est primordial de ne pas s'oublier, de pouvoir s'écouter, de faire respecter ses limites, et faire ce que l'on aime, tout simplement !

J'aime ce livre qui est pour moi plein de ressources, j'aime la façon dont il est fait, d'abord parce qu'il est écrit par des mamans auxquelles je peux donc m'identifier car je trouve que nos problématiques et situations se ressemblent. Ensuite, parce qu'il regorge de conseils et astuces, ainsi que de témoignages des auteurs, tout le long, et de questions pour nous faire réfléchir, un peu comme un bloc-note, un cahier d'exercices.
Enfin, parce qu'il respire la bienveillance au fil des pages, essayant de faire trouver un équilibre entre l'épanouissement personnel et cette vie de maman que l'on a choisie. (je précise toutefois que le livre peut être décliné au masculin si c'est Monsieur qui râle à la maison mais qu'il est disposé à changer et voir les choses différemment).
Ce livre m'a permis de redevenir la femme, la mère que j'aime être, de cesser de ronchonner et d'accumuler rancoeurs, frustrations et non-dits. Je ne me reconnaissais plus, je râlais tout le temps et l'ambiance était délétère. Oui, j'avais des excuses, c'est vrai, ce RGo nous pourrissait la vie et nous bouffait littéralement. Mais il n'y a pas que moi qui trinquais, Papa Clyde et les pouet-pouet aussi, alors ce livre a été le déclic pour changer.



la page de "j'arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint"

et la mienne